В ночь на воскресенье, 27 октября, Украина перешла на зимнее время. Стрелки часов с 04:00 необходимо перевести на один час назад.
На большинстве смартфонов и других гаджетов с подключением к интернету время меняется автоматически, а вот стрелки механических часов лучше сразу перевести, проснувшись уже в зимнем времени воскресным утром 27 октября.
Несмотря на то, что продолжительность сна увеличится на час, перевод часов может негативно сказаться на здоровье. Организму не так просто приспособиться к новым временным условиям. Возможны ухудшение самочувствия, снижение иммунитета, нарушение сна. Поэтому воспользуйтесь простыми рекомендациями, как быстрее адаптировать свой организм к переходу на зимнее время.
Для того, чтобы чувствовать себя комфортно, специалисты советуют, прежде всего, высыпаться. А еще – избегать переутомления и чрезмерной физической нагрузки. Стараться употреблять здоровую пищу – больше ягод, фруктов, фрешей, меньше холестерина и консервантов.
Перед сном не пользуйтесь гаджетами. Лучше примите теплую ванну и выпейте травяной чай.
Чтобы сон был комфортным, хорошо проветривайте комнату. Также для адаптации к временным изменениям способствовать и вечерние прогулки.
В Украине переход на летнее и зимнее время прописан в постановлении Кабинета Министров №509 от 13 мая 1996 года.
Внедрить на территории Украины такой порядок исчисления времени: время второго часового пояса (киевское время) с переводом ежегодно часовой стрелки в последнее воскресенье марта в 3 часа на 1 час вперед и в последнее воскресенье октября в 4 часа на 1 час назад, – говорится в тексте документа.
Отметим, что ежегодно в Украине возникают споры о целесообразности перевода часы на зимнее и летнее время, но дальше споров дело не зашло. Поэтому не забудьте перевести часы в воскресение 27 октября на один час назад.
