Психолог визначив "найбільш щасливу звичку" у стосунках, яка займає всього одну хвилину.
Звичайна звичка щиро радіти успіхам своїх близьких може стати одним із найефективніших способів зміцнити стосунки та підвищити власне відчуття щастя.
Психолог Марк Треверс назвав просту щоденну звичку, яка може позитивно впливати на стосунки та відчуття щастя. Для цього не потрібні ані спорт, ані медитації - достатньо по-справжньому вислухати близьку людину, коли вона розповідає хорошу новину, пише Forbes.
На думку психолога, це стосується моменту, коли особа, яка вам близька, ділиться чимось позитивним - наприклад, розповідає про свої досягнення на роботі, успішно завершений проєкт або будь-яку іншу невелику перемогу.
У цей момент важливо не просто сказати "клас" чи "це добре", продовжуючи займатися своїми справами. Натомість варто відкласти телефон, поставити уточнювальні запитання та дати співрозмовнику можливість детальніше розповісти про те, що сталося.
Психологи називають це "капіталізацією"
У психології існує термін "капіталізація", що описує ситуацію, коли особа ділиться радісною подією, а відповідь співрозмовника сприяє підсиленню позитивних емоцій, пов'язаних із цим моментом. Наукові дослідження свідчать, що активна та зацікавлена реакція партнера може суттєво поліпшити якість стосунків.
Не лише зміст відповіді є істотним, але й ступінь активності, з якою людина бере участь у бесіді. Щире бажання дізнатися більше і питання на зразок "А що ж сталося далі?" демонструють співрозмовнику, що його емоції мають значення.
Чому хороші новини мають особливе значення
На думку психолога, багато людей вважають, що справжня перевірка стосунків полягає в підтримці під час важких часів. Проте, реакція на позитивні події також має велике значення для оцінки близькості між людьми.
Зазвичай простіше звернути увагу на допомогу людині в скрутній ситуації. У той же час, маленькі успіхи, такі як підвищення, вдала зустріч або завершення значущого проекту, можуть залишитися непоміченими.
Одночасно, позитивні емоції можуть зрости, коли особа ділиться радісною подією і отримує відгук, сповнений щирості. І що цікаво, вигоду можуть отримувати не лише ті, хто ділиться новинами: дослідження також показують, що захоплене ставлення слухача здатне покращити його власний емоційний стан.
Основний акцент, на який звертає увагу психолог, полягає в тому, що не варто перетворювати це на штучну практику. Лицемірна зацікавленість швидко стає помітною. Важливіше справді зосередитися на людині в той момент, коли вона прагне поділитися своїми позитивними емоціями.
Можливо, вас також привернуть увагу новини:
