Михайло Гольденберг: Чому в зимовий період кров має тенденцію до загустіння та які напої справді можуть допомогти – Блоги | OBOZ.UA

У зимовий період багато людей відчувають втому, тяжкість у голові, холоду в руках і ногах, а також сонливість або головний біль. Це часто пов'язують із змінами погоди, коротким світловим днем або стресовими ситуаціями. Однак, в холодну пору року ще одним важливим фактором є згущення крові.

У звичайному житті термін "густота крові" зазвичай вказує на зниження об'єму рідини в кровоносній системі. Кров складається з клітин та плазми — рідкої частини, основою якої є вода. Коли організм втрачає вологу, кров стає більш щільною.

У зимовий період цьому сприяє одразу кілька обставин:

В результаті особа може думати, що споживає достатню кількість рідини, проте її організм не досягає потрібного водного балансу.

Важливо уточнити: це не означає, що дані напої є шкідливими і від них потрібно відмовитися. Але якщо мета підтримати нормальну густину крові, вони не дають очікуваного ефекту.

Ці напої не є забороненими, проте не слід вважати їх ефективними для розрідження крові.

Основна ідея полягає в тому, що тілу необхідна волога, а не тільки тепло.

Найбільш оптимальні рішення:

Важливіше не об'єм за раз, а регулярний питний режим упродовж дня.

На питний режим варто звернути особливу увагу:

В зимовий період збільшення густини крові часто не є наслідком захворювань, а викликане недостатнім споживанням рідини. Один з найефективніших методів для підтримки оптимальної густини крові - це організація правильного питного режиму. При цьому важливо звертати увагу не лише на температуру напоїв, але й на їхню реальну здатність зволожувати організм.

Якщо ж зміна звичок не дає результату або симптоми зберігаються, варто звернутися до лікаря, щоб з'ясувати причину та, за потреби, підібрати лікування.