Кишечник
"Фіолетове золото": ця крихітна ягода підтримує здоров'я серця, мозку та кишківника.
Фахівці в області харчування рекомендують додати до вашого щоденного меню вітамінний скарб — чорницю, відомий як "фіолетове золото". Ця смачна ягода надає не тільки задоволення для смакових рецепторів, але й володіє потужними лікувальними властивостями. Регулярне вживання чорниці допомагає покращити пам'ять, стабілізувати артеріальний тиск та підтримувати баланс корисних бактерій у кишечнику. Зображення: з доступни...
Найактуальніший овоч 2026 року. Економічний, багатий на вітаміни та клітковину, він повинен стати невід'ємною частиною вашого раціону.
Найактуальніший овоч 2026 року. Економний, багатий на вітаміни та клітковину, він повинен стати невід'ємною частиною вашого раціону. Кухня, П'ятниця, 6 лютого (13:00) Білокачанна капуста, знайома нам з дитинства, несподівано повернулася у центр гастрономічних трендів і стала одним із наймодніших овочів 2026 року. Її все частіше радять дієтологи та прихильники здорового способу життя - і недарма. Адже це справжня ві...
Які зміни відбуваються в організмі при регулярному вживанні броколі: 7 ключових аспектів.
Брокколі корисна для шкіри, кісток та імунітету. Броколі славиться своєю величезною кількістю корисних для організму якостей і є джерелом багатьох важливих поживних елементів, таких як вітаміни С, К, фолієва кислота та клітковина. На порталі EatingWell представлені відомості про те, як постійне споживання броколі може позитивно вплинути на ваше загальне здоров'я та самопочуття. Коли хрестоцвіті овочі, такі як броко...
Оголошено про 11 продуктів, що мають сильні антиоксидантні властивості: які з них слід включити у свій раціон.
Чорниця часто вважається "золотим стандартом" серед антиоксидантів, проте наукові дослідження свідчать, що вона не є єдиною в цій категорії. Аналіз, який охоплює понад 3100 продуктів і напоїв, показав, що багато звичних складників харчування демонструють не тільки порівнянний, а в деяких випадках навіть вищий рівень антиоксидантної активності. Цю інформацію оприлюднило видання Verywellhealth. Зокрема, темний шокола...
Чи мають птахи зуби та чи пережовують вони свою їжу: відповідь орнітолога.
У тілі птахів все налаштовано на те, щоб забезпечити їхню легкість. Птахи позбавлені зубів, оскільки "еволюція відкинула все непотрібне". Однак це не свідчить про те, що вони не здатні до жування. Про це в розмові з РБК-Україна поділилася орнітологиня та координаторка екоосвітнього проекту Франкфуртського зоологічного товариства в Україні Ганна Кузьо. "Це один з елементів, що сприяє польоту, адже в організмі птахів...
Дієтологи визначили найефективніший чай для зменшення холестерину в крові.
Цей напій є універсальним елементом харчування, здатним позитивно вплинути на ваше здоров'я. Якщо ваш рівень холестерину підвищений, ви, напевно, вже внесли корективи в харчування. Зазвичай радять збільшити споживання клітковини, а також зменшити вміст насичених жирів і цукру у своєму раціоні. Видання Eating Well пише, що існує напій, який також може мати благотворний вплив - чай. "Традиційний чай містить антиоксид...
Помилка поширена. Орнітолог роз'яснив, чим не слід підгодовувати птахів у міських парках.
На думку орнітолога, хліб може виявитися шкідливим для качок і лебедів. "Споживання хліба негативно впливає на мікрофлору кишківника, що призводить до сповільнення перистальтики. Це може викликати розвиток ентеритів: птахи втрачають вагу, стають слабшими і втрачають апетит," - зазначив експерт. Натомість голубам хліб не шкодить - вони добре засвоюють крохмаль, бо їхній раціон близький до зернового. Орнітолог рекоме...
Сніданок для серця: які продукти допоможуть розпочати день правильно та підтримати здоров'я серцево-судинної системи.
Для того щоб зберегти серце в доброму стані, важливо розпочинати ранок з поживного сніданку. Кардіологи радять обирати страви, які не перевантажують судини, стабілізують рівень холестерину та забезпечують тривале відчуття ситості. Сніданок слід обирати багатий на поживні речовини та клітковину, щоб зарядитися енергією. "Вівсянка - це мій найулюбленіший сніданок. Я настійно рекомендую її як корисний варіант для ранк...
Способи зниження рівня холестерину вдома: як поліпшити здоров'я без медикаментів.
Способи зниження рівня холестерину в домашніх умовах: результати наукових досліджень. Нові наукові дослідження, здійснені фахівцями Іллінойського технологічного інституту, відкривають нові горизонти у простій та економічній методи для контролю високого рівня холестерину та поліпшення серцевого здоров'я. Виявилось, що щоденне споживання всього однієї банки консервованого нуту або чорної квасолі може істотно зменшити...
Лікар поділилася маловідомими причинами появи відрижки, які можуть вас здивувати.
Зайве повітря в шлунку (аерофагія) Лікарка Євгенія Белінська пояснила, що відрижка найчастіше викликана надмірним заковтуванням повітря, що медично називається аерофагією. Це є найпоширенішою причиною виникнення цього явища, і вона не завжди асоціюється з якимись хворобами. Фастфуд та бесіди під час трапези Коли ви споживаєте їжу швидко, поспішаєте чи ведете розмову під час трапези, ви маєте тенденцію заковтувати б...
5 видів чаю для регуляції рівня цукру в крові: експерти з харчування радять, які з них обрати.
Чай — це напій, що завоював серця мільйонів людей у всьому світі. Існує безліч його варіацій, що робить його ще більш привабливим. Проте деяким людям, зокрема тим, хто страждає на діабет, доводиться витрачати значну кількість часу на складання свого щоденного меню. В цьому випадку акцент зазвичай робиться переважно на харчуванні. Хоча напої теж можуть значно впливати на рівень цукру в крові, пише Eating Well. З інш...
Мешканці цього острова вживають один і той же унікальний суперфуд, завдяки якому їхній вік значно перевищує середній.
Що їдять довгожителі на острові Окінава На одному з п'яти основних островів Японії місцеві жителі мають тричі вищі шанси дожити до ста років у порівнянні з американцями, а також на 40% більше ймовірності досягти цього віку, ніж інші японці. Окінавці, як правило, ведуть активний та самостійний спосіб життя до дев’яноста років і менше піддаються ризику розвинення поширених на Заході вікових недуг. Причина високої кіл...
9 продуктів, що містять значну кількість цукру, про що ви могли не здогадуватись.
Що слід враховувати при споживанні цукру? Лікар зазначив, що раціон з високим вмістом цукру може сприяти ненавмисному набору ваги. За останні три десятиліття споживання цукру пов'язували з середнім збільшенням ваги на 2,3 кг і розширенням талії на 2,2 см, а також з підвищенням ймовірності розвитку ожиріння. Але збільшення ваги - не єдиний ризик. Високе споживання цукру також може сприяти розвитку неалкогольної жиро...
