Здоров'я
5 ефективних вправ для швидшого спалювання жиру, ніж біг після 50 років
Щоб схуднути, не обов'язково бігати. Правильна техніка ходьби здатна спалювати калорії, стимулювати обмін речовин і допомагати у знищенні впертих жирових відкладень так само результативно, як і біг. Насправді, для осіб старше 50 років ходьба може виявитися більш дієвим підходом, оскільки навантаження на суглоби буде меншим. За інформацією видання Eat This not That, ключ до успіху полягає в техніці вашої ходьби. Сер...
Як швидко та без зайвих клопотів приготувати оладки з кабачків: кулінар розкрив свій секрет!
Для приготування цієї страви знадобляться всього чотири ключові складові. Американський актор і кулінар Стенлі Туччі поділився своїм простим рецептом оладок із кабачків, який передала йому бабуся, пише Allrecipes. Чимало рецептів для приготування кабачкових оладок передбачають складний процес багаторазового віджимання натертих овочів. Часто після цього кабачки залишаються недостатньо сухими, що може суттєво вплинут...
Ці 9 продуктів сприяють підвищенню уваги та зосередженості учнів у навчальному процесі.
Що важливо знати про раціон харчування для дітей Британська дієтологічна асоціація (BDA) наголошує, що дітям необхідна різноманітність поживних речовин для підтримки їхнього мозку та здатності до навчання. Єдиний спосіб отримати всі необхідні нутрієнти - забезпечити дитині збалансоване харчування з різноманітними здоровими продуктами. Однак, деякі поживні речовини є особливо важливими для уваги дитини в школі. Віта...
Магнітні бурі в липні 2025 року: критичні дні, вплив на самопочуття та рекомендації.
1-3 липня - очікується підвищена геомагнітна активність, можливі локальні спалахи, від Кр-4 до Кр-5 5-6 липня науковці застерігають про можливість виникнення магнітного геошторму категорії G1. 11-12 липня - очікується сильна магнітна буря рівня G1 (від Кр-5 та вище) 16-18 липня очікуються можливі локальні підвищення до рівня G1-G2. Щодня на Сонці відбуваються спалахи та вибухи різного ступеня потужності. Найзначніш...
Як зменшити рівень кортизолу: правило восьми секунд стане у нагоді для досягнення цієї мети.
У сучасному світі стрес став повсякденним супутником багатьох людей. Він виснажує, впливає на фізичне та емоційне здоров'я. Однак, за словами експертів, існують прості та доступні способи знизити рівень стресу, а деякі з них вимагають лише кількох секунд. Одним із таких методів є так зване "правило восьми секунд". На перший погляд, вісім секунд здаються мізерним проміжком часу. Проте психологиня з мадридського цент...
Сніданок для серця: які продукти допоможуть розпочати день правильно та підтримати здоров'я серцево-судинної системи.
Для того щоб зберегти серце в доброму стані, важливо розпочинати ранок з поживного сніданку. Кардіологи радять обирати страви, які не перевантажують судини, стабілізують рівень холестерину та забезпечують тривале відчуття ситості. Сніданок слід обирати багатий на поживні речовини та клітковину, щоб зарядитися енергією. "Вівсянка - це мій найулюбленіший сніданок. Я настійно рекомендую її як корисний варіант для ранк...
Ці харчові продукти допоможуть захистити вашу шкіру від сонячних променів: не забудьте включити їх у свій літній раціон!
РБК-Україна інформує про основні продукти, які повинні входити в літнє меню кожного з нас. Бета-каротин у цих харчових продуктах має властивість накопичуватися в шкірі, що сприяє зниженню чутливості до сонячного випромінювання. Він надає шкірі красивий, "здоровий" відтінок. Помітний ефект спостерігається при регулярному вживанні протягом 2-3 тижнів. Антиоксиданти (вітамін C, E) у продукті нейтралізують вільні радик...
Які страви обрати для сніданку, щоб отримати максимальну користь?
Сніданок -- один із головних прийомів їжі, який дає енергію на весь день. Вірити в це чи ні -- вирішувати вам, але те, що ви їсте на сніданок, точно впливає на ваш апетит та відчуття ситості протягом дня. Сніданок повинен вас насичувати і давати енергію, що допоможе уникнути непотрібних перекусів та підвищеної тяги до нездорової їжі. Яйця можна описати як овальні продукти, часто використовуемі в кулінарії, які міст...
У військовій медицині вже не існує поняття "золотої години", натомість з'явився "золотий шанс", - зазначила Вікторія Ковач.
У невідкладній медицині існує термін "золота година". Це означає, що військовослужбовець, який зазнав травми, має значно вищі шанси на виживання та повне одужання, якщо медична допомога надається протягом перших 60 хвилин після отримання поранення. Згідно з висловлюваннями Вікторії Ковач, керівниці медичної служби Третього армійського корпусу, в умовах сучасних бойових дій з використанням FPV-дронів термін "золота ...
Дослідники підтвердили: білі гриби здатні сповільнювати процеси старіння та покращувати функції пам'яті.
Дослідники стверджують, що білі гриби можуть сповільнювати старіння та забезпечувати захист мозку від вікових змін. Завдяки високому вмісту потужних антиоксидантів ці гриби називають природним еліксиром молодості. Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на наукові дані. Що вирізняє білі гриби серед інших? Вчені з'ясували, що білі гриби містять два ключові компоненти - ерготіонеїн і глутатіон, які нейтралізують д...
Ось чому варто використовувати сонцезахисні окуляри навіть у похмурі дні.
Причини, чому цей аксесуар варто носити в будь-яку погоду, викладені у матеріалі РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Daily Express. "Захист очей від УФ-променів є життєво важливим для зниження довгострокового ризику серйозних станів, таких як катаракта, дегенерація жовтої плями і навіть рак шкіри навколо повік," - пояснює Аяд Шафік, провідний клінічний фахівець з катаракти. Ми часто вважаємо, що ультрафіоле...
Найбільш корисна рибна консервна продукція для вашого здоров'я: вигідніша та поживніша за тунець.
Сардини, які часто залишаються у тіні більш "престижних" морепродуктів, насправді є справжнім джерелом корисних речовин. Вони здатні змагатися за своїми харчовими властивостями навіть із лососем, а в деяких аспектах навіть перевершують консервованого тунця. Незважаючи на свою непоказну зовнішність та популярність у консервованому вигляді, ці невеликі жирні рибки, які зазвичай коптять або варять перед консервуванням...
Способи зниження рівня холестерину вдома: як поліпшити здоров'я без медикаментів.
Способи зниження рівня холестерину в домашніх умовах: результати наукових досліджень. Нові наукові дослідження, здійснені фахівцями Іллінойського технологічного інституту, відкривають нові горизонти у простій та економічній методи для контролю високого рівня холестерину та поліпшення серцевого здоров'я. Виявилось, що щоденне споживання всього однієї банки консервованого нуту або чорної квасолі може істотно зменшити...
Гіперемезис: сильна нудота, що може призвести до припинення вагітності - BBC News Україна
Крістабель Нгвубе відчула неймовірну радість, дізнавшись про свою вагітність. Протягом багатьох років 30-річна жінка з Канади мріяла про материнство. Але незабаром її щасливі сподівання перетворилися на відчай і боротьбу за збереження власного здоров'я. Крістабель відчувала сильне відчуття нудоти та страждала від частих приступів блювоти. Їй ставало погано навіть від аромату їжі. Ситуація дійшла до того, що жінка п...
"Безвізовий режим для медикаментів" та новий регулятор: як фармацевтичний сектор просувається до європейського ринку.
28 травня Європейська комісія оголосила про проведення конкурсу проєкту Twinning серед країн ЄС, метою якого є залучення експертної допомоги для України в процесі створення нового державного органу з контролю у сфері фармацевтики. На перший погляд, ця подія виглядає виключно технічною, але насправді все зовсім інакше. Вперше у сфері охорони здоров'я проводиться проєкт Twinning із залученням країн ЄС для проведення ...
Чому в Туреччині спостерігається найвищий рівень ожиріння в Європі?
Незважаючи на те, що це може прозвучати несподівано, Туреччина наразі займає перше місце в Європі за кількістю людей, які страждають від ожиріння. Які ж причини цього явища? Експерти вказують на такі фактори, як бідність серед населення та підвищення цін на продукти харчування. Нині у світі налічується понад мільярд людей із зайвою вагою. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) називає це "епідемією ожиріння"...
Лікар поділилася маловідомими причинами появи відрижки, які можуть вас здивувати.
Зайве повітря в шлунку (аерофагія) Лікарка Євгенія Белінська пояснила, що відрижка найчастіше викликана надмірним заковтуванням повітря, що медично називається аерофагією. Це є найпоширенішою причиною виникнення цього явища, і вона не завжди асоціюється з якимись хворобами. Фастфуд та бесіди під час трапези Коли ви споживаєте їжу швидко, поспішаєте чи ведете розмову під час трапези, ви маєте тенденцію заковтувати б...
Закохані, будьте уважні: поцілунки можуть переносити тривожність і депресію.
РБК-Україна (проєкт Styler) наводить дані дослідження, опублікованого в журналі Exploratory Research and Hypothesis in Medicine, яке розкриває, як через поцілунки люди здатні передавати тривожність та депресію. Безумовно, пари, які перебувають у стосунках тривалий час, можуть обмінюватися не лише мікробами через поцілунки. Фактично, у процесі цього близького контакту разом зі слиною передаються й інші елементи. Нап...
Сімейні лікарі більше не будуть направляти пацієнтів на складні медичні обстеження, повідомляє НСЗУ.
Виписувати направлення на складні медичні обстеження мають право лише спеціалісти з вузькою спеціалізацією, які займаються лікуванням конкретного пацієнта. Сімейні лікарі більше не мають можливості виписувати направлення на складні дослідження, такі як МРТ, КТ, деякі спеціалізовані аналізи та перевірки функції легень. Тепер таку процедуру можуть виконувати лише вузькопрофільні спеціалісти, які займаються лікуванням...
Оцініть свою ідеальну вагу відповідно до зросту.
Сьогодні надмірна вага є глобальною проблемою. Проте багато людей намагаються змінити свою фігуру, не усвідомлюючи, яким має бути бажаний результат. Безумовно, досягнення здорової ваги є важливим для всіх. Але спочатку варто зрозуміти, як правильно визначити оптимальну вагу відповідно до зросту. Існує кілька методів, що дозволяють оцінити, чи відповідає ваша вага зросту, чи існує надмірна маса. Наприклад, можна вик...
