Річ навіть у пристроях: звичка, що щодня погіршує зір.
Лікарі пояснили, що треба змінити для збереження здоров'я очей.
Звичка до малорухливого способу життя стає все більш небезпечною не лише для серцево-судинної системи, але й для здоров’я очей. Тривале сидіння та проведення годин перед екраном можуть призвести до швидшого погіршення зору, навіть у тих, хто раніше не відчував жодних труднощів, зазначає Eating Well.
Сітківка ока є однією з найбільш метаболічно активних тканин в організмі, і її нормальне функціонування значно залежить від рівня фізичної активності. Мітохондрії, які функціонують як енергетичні "станції" для клітин, особливо поширені в активно працюючих тканинах, включно з очним апаратом.
Для забезпечення належної функції та захисту очей від ушкоджень, викликаних ультрафіолетовим випромінюванням, токсичними речовинами та іншими небезпечними факторами, очі потребують значної кількості енергії.
За умов низької фізичної активності ефективність мітохондрій поступово знижується, що веде до посилення запальних процесів в організмі в порівнянні з тими, хто веде активний спосіб життя. Як наслідок, око отримує менше енергії, необхідної для захисту та відновлення своїх тканин після травм.
Регулярна фізична активність сприяє нормалізації кровообігу, включаючи і область очей. Нестача руху часто асоціюється з хронічним запаленням низького ступеня, що може вплинути на появу різних хвороб, зокрема діабету та серцево-судинних розладів.
Відсутність руху прискорює запальні процеси, що провокує передчасне старіння очей і сприяє розвитку катаракти, макулярної та сітківкової дегенерації.
Особи, що витрачають значну частину свого часу за екранами, зазвичай рідше виходять на вулицю і зменшують своє піддавання яскравому освітленню, що може мати шкідливий вплив на здоров'я їхніх очей.
Активний спосіб життя підвищує чутливість організму до інсуліну - гормону, який регулює рівень цукру в крові. Малорухливість, навпаки, сприяє розвитку інсулінорезистентності.
Інсулінорезистентність та поганий контроль рівня глюкози можуть призвести до діабетичної ретинопатії, якщо цукор у крові тривалий час залишається високим, що значно підвищує ризик ушкодження сітківки.
Регулярна фізична активність і помірне обмеження часу перед екранами допомагають підтримувати здоров'я очей, знижуючи ризик запалень, передчасного старіння тканин та проблем із цукром.
