Гормон
Як зменшити рівень кортизолу: правило восьми секунд стане у нагоді для досягнення цієї мети.
У сучасному світі стрес став повсякденним супутником багатьох людей. Він виснажує, впливає на фізичне та емоційне здоров'я. Однак, за словами експертів, існують прості та доступні способи знизити рівень стресу, а деякі з них вимагають лише кількох секунд. Одним із таких методів є так зване "правило восьми секунд". На перший погляд, вісім секунд здаються мізерним проміжком часу. Проте психологиня з мадридського цент...
Гіперемезис: сильна нудота, що може призвести до припинення вагітності - BBC News Україна
Крістабель Нгвубе відчула неймовірну радість, дізнавшись про свою вагітність. Протягом багатьох років 30-річна жінка з Канади мріяла про материнство. Але незабаром її щасливі сподівання перетворилися на відчай і боротьбу за збереження власного здоров'я. Крістабель відчувала сильне відчуття нудоти та страждала від частих приступів блювоти. Їй ставало погано навіть від аромату їжі. Ситуація дійшла до того, що жінка п...
Чому в Туреччині спостерігається найвищий рівень ожиріння в Європі?
Незважаючи на те, що це може прозвучати несподівано, Туреччина наразі займає перше місце в Європі за кількістю людей, які страждають від ожиріння. Які ж причини цього явища? Експерти вказують на такі фактори, як бідність серед населення та підвищення цін на продукти харчування. Нині у світі налічується понад мільярд людей із зайвою вагою. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) називає це "епідемією ожиріння"...
Закохані, будьте уважні: поцілунки можуть переносити тривожність і депресію.
РБК-Україна (проєкт Styler) наводить дані дослідження, опублікованого в журналі Exploratory Research and Hypothesis in Medicine, яке розкриває, як через поцілунки люди здатні передавати тривожність та депресію. Безумовно, пари, які перебувають у стосунках тривалий час, можуть обмінюватися не лише мікробами через поцілунки. Фактично, у процесі цього близького контакту разом зі слиною передаються й інші елементи. Нап...
Еліксир вічної молодості: 18 звичок, які допомагають сповільнити процес старіння.
З роками наші теломери – спеціальні "ковпачки" на кінцях хромосом – починають скорочуватися, що підвищує ймовірність розвитку різноманітних захворювань. Проте, зміна способу життя може активувати виробництво ферменту теломерази, який має здатність подовжувати ці структури. Дослідження показали, що здорове харчування і регулярні фізичні навантаження можуть ефективно захищати теломери від скорочення, що, в свою чергу...
Дослідження вказує на те, що пластикові контейнери на кухні можуть поступово і непомітно завдавати шкоди здоров'ю тисяч людей.
Хімічна сполука, використана для виготовлення цих контейнерів, має шкідливий вплив на здоров'я людей. На вашій кухні або в лікарняній палаті може ховатися "вбивця" з пластику. Йдеться про хімічну речовину під назвою діоктилфталат (DEHP), яка є у предметах щоденного вжитку, серед яких харчові контейнери та пакети для внутрішньовенних ін'єкцій. За словами дослідників, ця речовина підвищує ризик серцево-судинних захво...
Ідеальна температура в приміщенні: якою вона повинна бути - BBC News Україна
В одній із наукових робіт було виявлено, що фізична здатність жінок старшого віку, які мають 70-95 років, значно знижується в умовах помірного холоду при температурі 15°C всього за 45 хвилин у порівнянні з комфортнішим рівнем у 25°C. Це відкриття підкреслює серйозні ризики для літніх людей, які живуть самостійно, особливо тих, хто має труднощі з рівновагою та підвищений ризик падінь. Чоловіки і жінки мають різні бі...
Виховання хлопчиків у сфері статевої освіти: з яких етапів розпочати та як коректно донести ключові моменти.
Як ефективно пояснити хлопчикам процес статевого дозрівання? Правильне статеве виховання має починатися з особистого прикладу батьків. Коли хлопчик спостерігає, що його батько регулярно відвідує лікаря для профілактичних оглядів і не зволікає з медичними консультаціями, навіть коли немає жодних скарг, він сприймає це як звичайну складову повсякденного життя. Фахівець зазначає, що дитину слід обов'язково показувати ...
Як розвинути "м'яз радості": спеціалістка поділилася трьома етапами.
Варто вести щоденник радості, порадила фахівець. Не кожен усвідомлює, як досягти справжнього щастя, і багато хто намагається знайти різні методи для покращення свого емоційного благополуччя. На початку важливо виділити приблизно 20 хвилин на день, щоб усвідомити та пережити свої емоції, такі як гнів чи сум. Це може включати в себе відкритий обмін своїми почуттями або їх вивільнення, відмовляючись від спроб придушит...
Виснаження, негативний емоційний стан та відсутність зацікавленості: що таке синдром хронічної втоми та які ефективні методи можуть допомогти з ним впоратися.
Сезонний афективний розлад (SAD - Seasonal Affective Disorder) являє собою не просто сум за похмурої погоди. Це специфічна форма розладу настрою, яка, по суті, є видом депресії. На відміну від звичайної осінньої меланхолії, SAD істотно впливає на повсякденні справи та якість життя. Дослідники не знають точно, що саме викликає такий стан, але впевнені, що нестача сонячного світла впливає на біологічний годинник та д...
