Клітковина
Персик або нектарин: який з цих фруктів є більш корисним? Відповідь може вас здивувати!
Персики і нектарини часто сприймаються як схожі плоди. Проте існує кілька суттєвих відмінностей між ними, які варіюються від вітамінного складу до ступеня солодкості. У цій статті ми розглянемо, який з цих фруктів багатший на корисні елементи і на що слід звернути увагу під час вибору. На перший погляд, персики та нектарини схожі лише за своєю формою, однак їхня шкірка має суттєві відмінності: у персиках вона м'яка т...
Ефективні поради для здорового харчування: три основні принципи від експертів у дієтології.
Редакторка новин LIGA.net, розділ "Життя" Правильне харчування часто подається як ключ до здоров'я, але поради у сфері фітнесу та дієтології нерідко суперечливі та заплутані. Гаррі Булмор виокремлює три правила харчування, які допомагають покращити здоров'я. Про це пише The Independent. Скористайтеся оптимальною схемою збалансованого харчування. У розмові з фахівцями з Mindful Chef Булмор дізнався, що смак є важлив...
Чорниця та лохина: їхні переваги для серцево-судинної системи і мозку, а також вплив на артеріальний тиск.
Ягідний рай, який маємо зараз, триватиме не так довго, як нам хотілося б, тому важливо насолодитися ним сповна. І обов'язково досхочу наїстися чорниці і лохини, бо ці ягоди цінують не лише за смак, каже фізіологиня, консультантка зі здорового харчування, авторка книжки "Що і скільки їсти" Ольга Дорош, а й за високий вміст біоактивних сполук, які корисні для серцево-судинної системи, мозку, обміну речовин тощо. "Нутрі...
Фібри на піку популярності: 5 легких методів включити її в харчування у 2026 році.
У 2026 році клітковина набирає популярності в світі харчування. Наприклад, згідно з інформацією від CNBC, PepsiCo цього року вводить на ринок нові продукти, такі як попкорн і чипси, що містять клітковину. Тим часом Coca-Cola у 2025 році анонсувала пребіотичну газовану воду. Цю інформацію повідомляє CNBC Make It. Окрім цього, явище "fibermaxxing" стало надзвичайно популярним на TikTok і має спеціальний опис із части...
Ідеальний вечірній раціон: що обрати на вечерю для зниження ваги.
Читайте в матеріалі ТСН.ua про найкращі продукти, з яких можна приготувати смачну і здорову вечерю, та ще й схуднути. Згідно з думкою дієтологів Лори Бурак і Лорен Манакер, вечеря грає ключову роль у процесі схуднення. Тому важливо звернути увагу на цей прийом їжі, якщо ви прагнете зменшити вагу та покращити загальний стан здоров'я. Передусім, всі денні прийоми їжі слід перетворити на більш поживні, тоді як вечеря ...
