Холін
Багатші на білок, ніж грецький йогурт: 6 здорових варіантів для перекусу
Грецький йогурт давно заслужив репутацію ідеального перекусу для тих, хто стежить за фігурою та силою: 100-грамова порція містить приблизно 10 грамів білка -- протеїну, необхідного для нарощування м'язової маси та підтримки тонусу. Проте харчування може бути ще кориснішим, якщо знати, де міститься ще більше протеїну. Цю інформацію публікує Very Well Health. Шість варіантів перекусів, що містять більше білка, ніж гр...
Несподіваний метод зниження рівня холестерину: які продукти варто включити в щоденний раціон.
Навіть незначні корективи у ваших харчових звичках можуть призвести до суттєвих результатів. Якщо ви стикаєтеся з підвищеним рівнем "поганого" холестерину, існує простий спосіб, який може стати вам у нагоді, повідомляє Prevention. Йдеться про консервовані сардини -- продукт, багатий на омега-3 жирні кислоти та білок. Саме ці нутрієнти допомагають знизити холестерин і довше відчувати ситість. Сардини містять холін, ...
Холін: недооцінений елемент, критично важливий для нормального функціонування мозку - BBC News Україна
Холін не належить до вітамінів чи мінералів, це - органічна сполука, яка життєво необхідна для здорового функціонування нервової системи людини. З'явилися нові докази того, що достатня кількість холіну в раціоні покращує пам'ять, підтримує здоров'я нейронів, сприяє увазі, а також захищає від нервових розладів, зокрема синдрому дефіциту уваги та гіперактивності (РДУГ) і дислексії....
